Terapia Cognitivo-Comportamental · Marília/SP e online
Sua história merece ser ouvida.
Seu sofrimento merece cuidado. E você merece um espaço para se reencontrar.
Sou Michele Fraquetto, psicóloga com atuação baseada na Terapia Cognitivo-Comportamental. Atendo adolescentes e adultos num espaço acolhedor e reservado, para quem quer entender melhor o que sente e o que gostaria que fosse diferente.
Psicóloga · CRP 06/125841
Sobre mim
Prazer, sou a Michele
Sou psicóloga, com atuação baseada na Terapia Cognitivo-Comportamental, apaixonada por ajudar pessoas a desenvolverem uma relação mais leve consigo mesmas.
Acredito que a terapia começa muito antes de qualquer técnica. Começa na escuta, no acolhimento e na construção de um espaço seguro, onde você possa se sentir à vontade para falar sobre aquilo que muitas vezes é difícil colocar em palavras, no seu tempo e sem pressa.
Cada pessoa tem uma história e uma maneira única de enfrentar suas dificuldades. Por isso, o processo terapêutico é construído de forma individualizada, com respeito à sua trajetória e às suas necessidades.
Meu objetivo é caminhar ao seu lado nesse processo, ajudando você a desenvolver recursos para lidar melhor com suas emoções, compreender seus padrões e construir mudanças possíveis e significativas para a sua vida.
Atendo presencialmente em Marília e também na modalidade online, para quem prefere a comodidade de fazer terapia de onde estiver.
Formação
- CRP 06/125841
- Psicologia — FAEF, 2014
- Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
- Pós-graduação em TCC Baseada em Evidências (em andamento)
- 11 anos de atuação clínica
Como a terapia pode ajudar
Entender-se é o primeiro passo
Trabalho com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Na prática, ela ajuda as pessoas a entenderem a relação entre seus pensamentos, emoções e comportamentos, trabalhando formas mais saudáveis de lidar com as situações do dia a dia.
A terapia não oferece respostas prontas. Ela abre espaço para que você observe o que sente, reconheça padrões que se repetem e compreenda de onde eles vêm.
Esse processo acontece no seu ritmo. Algumas questões aparecem logo nas primeiras conversas; outras levam tempo até ganharem palavras. Meu papel é acompanhar você nesse percurso, com escuta e cuidado.
Autoconhecimento
Perceber com mais clareza o que você sente, pensa e faz — e entender o que sustenta esses movimentos.
Manejo emocional
Desenvolver recursos próprios para lidar com emoções difíceis sem precisar evitá-las ou silenciá-las.
Relações mais saudáveis
Olhar para os vínculos da sua vida — inclusive o vínculo com você mesmo — e para o que você espera deles.
Temas atendidos
Situações que costumam levar ao acompanhamento
Atendo adolescentes e adultos. Você não precisa estar em crise para procurar ajuda — estes são alguns dos temas que aparecem com frequência nos atendimentos.
Ansiedade
Preocupação constante, aceleração, dificuldade para desligar ou sensação de estar sempre em alerta.
Autoestima e autoconfiança
Insegurança, dificuldade de reconhecer o próprio valor e a sensação de nunca ser suficiente.
Autocobrança
Exigência interna que não dá trégua, perfeccionismo e a crítica severa a si mesmo diante de qualquer erro.
Depressão
Desânimo prolongado, perda de interesse por coisas que antes faziam sentido, cansaço que não passa.
Relacionamentos
Conflitos afetivos, familiares ou de trabalho, e padrões que parecem se repetir de um vínculo a outro.
Vida profissional
Escolhas de carreira, insatisfação com o trabalho, conflitos no ambiente profissional e momentos de virada.
Dependência emocional
Relações em que a própria vontade se apaga, medo de perder o outro e dificuldade de estabelecer limites.
Luto
Elaboração de perdas — de pessoas, de vínculos, de projetos ou de etapas da vida.
Desenvolvimento pessoal
Vontade de se entender melhor, mesmo sem uma queixa específica. Terapia também é isso.
Estresse e sobrecarga emocional
Rotina pesada, exaustão relacionada ao trabalho ou à casa e dificuldade de cuidar de si no meio disso.
Não encontrou o que procurava? Me chame no WhatsApp — conversamos sobre a sua situação.
Modalidades
Presencial em Marília ou online
Terapia Online
Para todo o Brasil
- Atendimento por vídeo, pelo Google Meet
- Você só precisa de internet e de um lugar reservado
- Mesma estrutura e mesmo cuidado do presencial
- Ideal para quem viaja ou tem rotina apertada
Atendimento Presencial
Marília/SP
- R. Coronel José Brás, 144, Sala 8 — Boa Vista
- Ambiente reservado, pensado para o seu conforto
- Sigilo garantido do início ao fim
- Estacionamento próprio no local
Sessões de 1 hora · Horários a combinar
Dúvidas frequentes
Tudo o que costuma vir antes do primeiro passo
A primeira conversa serve para nos conhecermos. Você conta o que te trouxe até aqui, no nível de detalhe que se sentir à vontade, e eu explico como trabalho. Ao final, decidimos juntos se faz sentido seguir. Não existe roteiro obrigatório nem cobrança para falar de algo que você ainda não quer falar.
Trabalho com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Na prática, ela ajuda as pessoas a entenderem a relação entre seus pensamentos, emoções e comportamentos, trabalhando formas mais saudáveis de lidar com as situações do dia a dia.
Atendo adolescentes e adultos, em atendimento individual — presencialmente em Marília e online.
Cada sessão tem duração de 1 hora, tanto no atendimento presencial quanto no online.
Na maior parte dos casos as sessões são semanais, o que ajuda a manter a continuidade do processo. Alguns pacientes fazem acompanhamento quinzenal — a frequência é combinada conforme o seu momento.
Não. Muita gente procura terapia para se entender melhor, organizar pensamentos ou atravessar uma fase de mudança. Sofrimento intenso não é pré-requisito para pedir ajuda.
O psiquiatra é médico e pode prescrever medicação. O psicólogo conduz o processo terapêutico por meio da conversa e de recursos clínicos, sem prescrever remédios. Os dois trabalhos são complementares e, em alguns casos, caminham juntos.
O atendimento online é reconhecido e regulamentado pelo Conselho Federal de Psicologia. As sessões acontecem por vídeo, pelo Google Meet. O que muda é o formato, não o cuidado: o vínculo, o sigilo e a estrutura das sessões permanecem os mesmos. A escolha costuma ser mais uma questão de preferência e rotina.
Sim. O sigilo é um dever ético do psicólogo, previsto no Código de Ética Profissional. O conteúdo das sessões não é compartilhado com ninguém, salvo nas raras situações de risco à vida previstas em lei — e, mesmo nesses casos, isso é conversado com você.
Não existe prazo definido. Depende do que você traz, dos seus objetivos e do próprio andamento do processo. Isso é revisitado ao longo do percurso, sempre em conjunto.
O atendimento é particular. Se você precisar de recibo — para pedir reembolso ao plano de saúde, quando houver essa cobertura, ou para a declaração de imposto de renda —, é só me avisar.
Basta me chamar no WhatsApp pelo botão aqui do site. Respondo pessoalmente e combinamos o melhor horário para você.
Vamos conversar
O primeiro passo pode ser uma mensagem
Se você chegou até aqui, talvez já esteja pronto para começar. Me mande uma mensagem — sem compromisso, no seu tempo.
Consultório
R. Coronel José Brás, 144 — Sala 8
Boa Vista — Marília/SP
CEP 17501-570